レッスン内容

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個々の目的によってプログラムを作成していきます。
腕10分 足20分の加圧トレーニングを行います。

その後有酸素運動を約30分。
有酸素運動はサービスになりますのでぜひご利用ください。
加圧トレーニング後の有酸素運動はダイエットやシェイプアップに効果的です。