Q&A/よくあるご質問

加圧トレーニングはどれぐらいの期間で効果が現れますか?
肩こり美肌効果は数回のトレーニングで実感することがあります。
短期間高効果なトレーニングですが筋力アップダイエットの場合は1、2回のトレーニングでは効果はすぐには期待できません。
身体の仕組みとして3ヶ月で身体は変化するので、3ヶ月ほど週1の加圧トレーニングを続けると効果が現れてきます。
※効果には個人差があります。
身体的にトレーニングできないことはありますか?
心臓や脳に病気がある方、医者の許可が必要です。
また、寝不足や二日酔いなど体調が優れない場合はお断りすることがあります。
加圧トレーニングは血流制限をすると聞いておりますが痛みなど辛さはありますか?
専用の加圧ベルトを使用し1人1人適切に圧を設定していきます。
血流が良くなり赤い斑点が現れたり、軽い痛みはあります。
もともと、正座をしたときに痺れた感覚から考え出されたトレーニングですのでピリピリした感じはでます。
無理なくトレーナーが判断してトレーニングを行っていきますのでご安心ください。
血流制限は身体に悪影響はありません。
軽い負荷とはどのくらいの重重さですか?
女性であれば500gから1kgほどの重さで充分な負荷です。
運動経験がない方であれば重りを持たなくても効果的です。
体重のリバウンドはないの?
加圧トレーニングはただ脂肪を落とすのではありません。
筋肉を鍛えることで基礎代謝を高め脂肪がつきにくく脂肪を燃焼しやすい体質にします。
トレーニングをやめてもすぐに体質が元に戻ることは少なくリバウンドの心配もそれほどありません。
ただし、その後もトレーニングを続けないと徐々に体質が戻ることがありますので継続することをおすすめします。
脂肪が燃焼しやすい分トレーニング後は吸収もしやすいので加圧トレーニング後の食事には充分気をつけましょう。
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名 称
加圧スタジオBrilo
所在地
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